Um guia completo sobre como durar mais tempo na cama

Método MSA- criando e monetizando site adulto

Os homens encontram-se lançando várias fontes de informação sobre como durar muito tempo na cama.

Em vez de trabalhar em soluções comprovadas, eles caem em produtos de artifício na internet, agravando o problema.

Você podequerdurar mais tempo na cama, masestánão está feliz com o resultado sexual.

Talvez você sinta que sua cara-metade ou parceira não está satisfeita e gostaria que ela durasse mais.

O motivo pode ser múltiplo, mas existem soluções comprovadas para seus resgates, como terapia em casa, exercícios pélvicos, fisioterapia e muito mais. Se você não está durando comopor o tempo desejado, então você está sofrendo de ejaculação precoce.

Uma condição médica na qual você atinge o orgasmo e ejeta prematuramente, portanto, sem controle. Em termos simples, a ejaculação ocorre antes que você queira que ela aconteça. Isso abre caminho para uma pergunta: “Como posso durar mais tempo na cama?”

Taklevar em consideração a quantidade de tempo que um homem dura pode variar, embora o período de tempo possa ser uma preocupação apenas se estiver incomodando você e seu parceiro. Se ambos estão na mesma página, não deve representar um problema.

Por outro lado, se é algo que afeta vocês dois, pode espalhar vibrações negativas em seu relacionamento. Quando ocorre um problema, é um bom momento para refletir sobre como você pode durar mais tempo na cama. Qualquer solução que você adotar deve ser comprovada e desprovida de efeitos colaterais.

De acordo com uma pesquisa de 2005, foi registrado que cerca de 500 casais usam cronômetros para ver quanto tempo duram enquanto fazem sexo em quatro semanas de sessões de sexo.

E o tempo médio que foi medido foi de 5,4 minutos. Isso deve lhe dizer que a maioria dos homens não dura muito tempo. Se você estiver ejaculando em menos de um minuto, isso pode significar que você tem um problema de ejaculação precoce.

Em PE, os homens não duram muito. A razão pela qual a educação física é tão frustrante é que você não tem nenhum controle sobre ela. No entanto, algumas coisas podem ser feitas por todos aqueles homens desesperados que não conseguem controlar sua ejaculação.

Mitos sobreOrgasmo Feminino

Os caras equiparam sessões de sexo de maratona com ótimo sexo. Mas mulheres e homens são conectados de forma diferente. A maioria das mulheres prefere 10 a 20 minutos de sexo apaixonado e violento. Os homens pensam nas linhas para fazer sexo apaixonado por horas para dar prazer a uma mulher.

Para uma mulher, uma atividade sexual favorita pode ser uma rapidinha no chuveiro ou uma brincadeira nas costas do assento

Apenas lembre-se, você tem que ser um amante apaixonado! O que você precisa é de cerca de 10 minutos de sexo apaixonado e não de 2 horas de bombeamento interminável mundano.

Tamanhodo pênis equivalepara a satisfação feminina

Rapazes! Não há necessidade de se preocupar com o seuTamanho. O tamanho depênis não importa para as mulheres. De acordo com estudos, quase 60% das mulheres são menos incomodadas com o tamanho do pênis. Além disso, o tamanho médio de um pênis é menor de acordo com as crenças dos homens.

Quando você pergunta às mulheres, que foramseu amante, ela diria que é apenas raramente, significaria um número. Principalmente eles diriam que seu melhor ato de amor foi uma experiência apaixonante.

As mulheres não sãoem muito sexo como os homens fazem

Não estamos mais nessa velhice. As mulheres adoram sexo e fantasiam sobre sexo assim como os homens. Se os homens conhecessem essa realidade, as coisas teriam sido muito diferentes tanto para homens quanto para mulheres! Eles têm suas próprias fantasias assim como os homens.

As mulheres são excitadas de maneiras diferentes em comparação com os homens. Muitas vezes o que excita uma mulher é muito complexo em estatura para os homens. Os caras podem ficar excitados ao ver uma garota com um corpo quente, mas para as mulheres, não se trata de um visual.

O orgasmo feminino – Porn vs Reality

Parauma mulherpara penetração do orgasmoé necessário

Os humanos adoram sexo. Assim como os homens amam o sexo, as mulheres amam, mas ambos têm suas maneiras de desfrutar do sexo. Os homens são conhecidos por amar o orgasmo em todos os encontros, as mulheres também adoram isso, mas há um problema com eles. Quase 30% das mulheres não conseguem atingir o orgasmo.

Embora essa porcentagem não seja boa, há uma resposta definitiva para isso. Não há necessidade de se preocupar, pois o orgasmo para uma mulher pode ser dado de várias maneiras – após e antes da penetração.

O que é ejaculação precoce?

Um evento frustrante que pode acontecer a um homem é a ejaculação precoce. É inesperado e embaraçoso , pois pode transformar um dos eventos mais significativos da vida em uma decepção. Idealmente, ninguém quer pedir desculpas antes ou depois do sexo.

Mas para a maioria dos homens, a ejaculação precoce pode ser uma coisa frustrante.

Isso é comum e afeta todos os homens em algum momentode tempo em suas vidas. Embora você possa experimentar a ejaculação precoce em seus 20 ou 30 anos, embora quase 2 em cada 3 homens tenham afirmado que têm experimentaram em algum momento de suas vidas.

Saber que você não está sozinho é reconfortante, mas não pode aliviar a realidade ou o problema por trás de portas fechadas.

Se você quer durar mais tempo na cama, você precisa fazer algo sobre isso. É muito mais fácil falar do que fazer.

Você pode estar sofrendo de ejaculação precoce, e então você pode estar ejetando dentro de um minuto, não importa o quanto você esteja tentando atrasá-lo.

Uma das coisas que te deixa louco é que não há controle sobre isso.

Sim, você pode durar um pouco mais pensando em sua estrela pornô favorita, mas essa não é uma solução subjetiva.

Ejaculação Precoce – Dicasfazer seu sexo dura mais

Se os problemas de ejaculação precoce surgirem, existem soluções para ajudá-lo a durar mais. Você não está destinado a lidar com esse problema pelo resto de sua vida. Inúmeras soluções estão disponíveis. Uma solução correta dependeria das causas da ejaculação precoce.

Às vezes, uma combinação de soluções pode fornecer os melhores resultados. Depois de discutir com seu médico sobre esse problema, ele pode ajudá-lo a determinar qual solução pode ajudá-lo a alcançar níveis satisfatórios de sexo com seu parceiro.

A ejaculação precoce é embaraçosa; você não está sozinho, pois 30% dos homens sofrem com isso.

Durar mais na cama + curar a ejaculação precoce

Dica 1: Comunicação claraCom seu parceiro Uma das coisas que você pode fazer enquanto sofre de ejaculação precoce é se comunicar com seu parceiro. A comunicação aberta reduziria os níveis de ansiedade de ambos os desejos por uma experiência satisfatória a portas fechadas. Estudos revelam que a ejaculação precoce impede os homens de uma intimidade completa em seus relacionamentos, mesmo que o parceiro possa estar satisfeito com a relação sexual. A conversa pode ser tão simples quanto escolher uma posição específica que o ajudará a durarmais tempo. Você pode estar pensando que é um grande problema, mas isso não seria um problema significativo para o seu parceiro. Melhores canais de comunicação com seu parceiro ajudariam você a refletir sobre esse problema no fundo da sua cabeça. Não só o problema vai piorar, mas pode arruinar seu relacionamento.

Dica 1: Comunicação claraCom seu parceiro

Uma das coisas que você pode fazer enquanto sofre de ejaculação precoce é se comunicar com seu parceiro.

A comunicação aberta reduziria os níveis de ansiedade de ambos os desejos por uma experiência satisfatória a portas fechadas.

Estudos revelam que a ejaculação precoce impede os homens de uma intimidade completa em seus relacionamentos, mesmo que o parceiro possa estar satisfeito com a relação sexual.

A conversa pode ser tão simples quanto escolher uma posição específica que o ajudará a durarmais tempo. Você pode estar pensando que é um grande problema, mas isso não seria um problema significativo para o seu parceiro.

Melhores canais de comunicação com seu parceiro ajudariam você a refletir sobre esse problema no fundo da sua cabeça. Não só o problema vai piorar, mas pode arruinar seu relacionamento.

Dica 2: use camisinha Muitos homens relataram uma diminuição da sensibilidade peniana, uma desvantagem significativa durante a relação sexual. Para os homens que sofrem de ejaculação precoce, a diminuição da sensibilidade peniana podeobter benefícios por detectar um preservativo. Isso pode ajudá-lo a prolongar sua atividade sexual. Usar mais de um preservativo ao mesmo tempo pode fazer com que ele se rompa.

Dica 2: use camisinha

Muitos homens relataram uma diminuição da sensibilidade peniana, uma desvantagem significativa durante a relação sexual.

Para os homens que sofrem de ejaculação precoce, a diminuição da sensibilidade peniana podeobter benefícios por detectar um preservativo.

Isso pode ajudá-lo a prolongar sua atividade sexual. Usar mais de um preservativo ao mesmo tempo pode fazer com que ele se rompa.

Dica 3: Cremes anestésicos Uma solução ideal para a ejaculação precoce são os cremes anestésicos que sensibilizam temporariamente a ponta do pênis. Esta é uma opção prática, fácil de usar e, antes da relação sexual, você pode usá-la para o sexo espontâneo. Embora seja um mecanismo de tratamento off-label, muitas evidências apoiam seu uso em um nível massivo. A meta-análise seguida de revisão sistemática mostra aqueles tópico os agentes anestésicos para EP são moderadamente eficazes e os pacientes podem tolerá-los facilmente. Nenhuma forma de efeitos colateraissurgiu com o uso de cremes anestésicos como lidocaína, mas se você não usar preservativo, o creme anestésico tópico pode se transferir para a parede vaginal, causando dormência vaginal. Dormência vaginal pode dificultar o orgasmo de uma mulher.

Dica 3: Cremes anestésicos

Uma solução ideal para a ejaculação precoce são os cremes anestésicos que sensibilizam temporariamente a ponta do pênis.

Esta é uma opção prática, fácil de usar e, antes da relação sexual, você pode usá-la para o sexo espontâneo.

Embora seja um mecanismo de tratamento off-label, muitas evidências apoiam seu uso em um nível massivo.

A meta-análise seguida de revisão sistemática mostra aqueles tópico os agentes anestésicos para EP são moderadamente eficazes e os pacientes podem tolerá-los facilmente.

Nenhuma forma de efeitos colateraissurgiu com o uso de cremes anestésicos como lidocaína, mas se você não usar preservativo, o creme anestésico tópico pode se transferir para a parede vaginal, causando dormência vaginal. Dormência vaginal pode dificultar o orgasmo de uma mulher.

Dica 4: Iogae exercícios de respiração Amplas evidências apontam para o fato de que exercícios respiratórios, juntamente com ioga, ajudam a tratar a ejaculação precoce. Como parte de um estudo , regularmenteprática de yoga por 21 dias. Mostrou uma melhora na ejaculação precoce em uma pequena porcentagem de pessoas. Outroestudo de pesquisa provou que os exercícios respiratórios, em combinação com a terapia de alongamento, melhoraram a satisfação sexual nos homens. Isso é apoiado pelo fato de que aumenta sua auto-estima, reduzindo o sofrimento fisiológico.

Dica 4: Iogae exercícios de respiração

Amplas evidências apontam para o fato de que exercícios respiratórios, juntamente com ioga, ajudam a tratar a ejaculação precoce.

Como parte de um estudo , regularmenteprática de yoga por 21 dias.

Mostrou uma melhora na ejaculação precoce em uma pequena porcentagem de pessoas.

Outroestudo de pesquisa provou que os exercícios respiratórios, em combinação com a terapia de alongamento, melhoraram a satisfação sexual nos homens.

Isso é apoiado pelo fato de que aumenta sua auto-estima, reduzindo o sofrimento fisiológico.

Dica 5: Circuncisão Embora seja uma solução radical, mas para a ejaculação precoce, a circuncisão é um tratamento viável. Ele dessensibiliza seu pênis, embora a circuncisão incompleta possa deixar restos de prepúcio, resultando em ejaculação precoce. Alguns homens acreditam que a remoção de restos de prepúcio na fase inicial da circuncisão aumentaria o tempo de ejaculação e contribuiria para níveis mais altos de satisfação sexual. Deve-se dizer que não é uma preferênciaSolução para ejaculação precoce. Da circuncisão, a sensibilidade reduzida não é um sinal positivo. Antes de optar pela cirurgia, faça uma pesquisa detalhada.

Dica 5: Circuncisão

Embora seja uma solução radical, mas para a ejaculação precoce, a circuncisão é um tratamento viável.

Ele dessensibiliza seu pênis, embora a circuncisão incompleta possa deixar restos de prepúcio, resultando em ejaculação precoce.

Alguns homens acreditam que a remoção de restos de prepúcio na fase inicial da circuncisão aumentaria o tempo de ejaculação e contribuiria para níveis mais altos de satisfação sexual.

Deve-se dizer que não é uma preferênciaSolução para ejaculação precoce.

Da circuncisão, a sensibilidade reduzida não é um sinal positivo. Antes de optar pela cirurgia, faça uma pesquisa detalhada.

Dica 6: Diferentes Posiçõesvai ajudarvocê dura mais Certas posições podem ajudá-lo a durar mais do que outras. Todo homem precisa estar ciente de qual posição sexual funciona para ele. Existem algumas orientações a seguir. Você quer que a gravidade trabalhe a seu favor e não contra ela. Isso pode não significar que a posição missionária possa levarparaalgum problema. Em uma posição missionária, seu pênis está em uma curva para baixo, mas você tem que segurar o peso do corpo. Manter o peso corporal elevado requer flexionar os músculos, levando a uma ejaculação mais rápida.SVocê pode tentar a posição de pé se o sofá ou a cama estiverem na altura certa. Muitos homens sentem que ficar de pédurante o sexo atrasa o orgasmo. Considerando a altura do sofá ou da cama, a menina pode deitar de costas, e você pode fazer missionário de pé quando estiver de pé curvado sobre o estilo cachorrinho.

Dica 6: Diferentes Posiçõesvai ajudarvocê dura mais

Certas posições podem ajudá-lo a durar mais do que outras. Todo homem precisa estar ciente de qual posição sexual funciona para ele.

Existem algumas orientações a seguir. Você quer que a gravidade trabalhe a seu favor e não contra ela. Isso pode não significar que a posição missionária possa levarparaalgum problema.

Em uma posição missionária, seu pênis está em uma curva para baixo, mas você tem que segurar o peso do corpo. Manter o peso corporal elevado requer flexionar os músculos, levando a uma ejaculação mais rápida.SVocê pode tentar a posição de pé se o sofá ou a cama estiverem na altura certa.

Muitos homens sentem que ficar de pédurante o sexo atrasa o orgasmo. Considerando a altura do sofá ou da cama, a menina pode deitar de costas, e você pode fazer missionário de pé quando estiver de pé curvado sobre o estilo cachorrinho.

Dica 7: Reduza a ansiedade de desempenho Se você está nervoso em fazer sexo com uma garota ou rebentar rapidamente, na maioria das vezes, você continuará com o hábito. Sexo é como um esporte,se você pensa em perder uma captura, então provavelmente você o faria. Se você sentir uma sensação de vir rapidamente, você o fará. Aguentar! Este problema pode ser tratado de várias maneiras. A primeira maneira é uma maneira divertida. Se você tem uma garota com quem faz sexo regularmente, aumente a frequência do sexo. Você precisa fazer sexo com frequência. A prática torna um homem perfeito. Outra dica para se livrar da ansiedade de desempenho é através de afirmações. Quando você acorda de manhã e olha para o espelho dizendo: “Eu vou fazer isso”. Declarações como “Minha resistência sexual é minha força” “faria maravilhas. Você tem uma ideia, e a chave é repeti-la dez vezes antes de sair.

Dica 7: Reduza a ansiedade de desempenho

Se você está nervoso em fazer sexo com uma garota ou rebentar rapidamente, na maioria das vezes, você continuará com o hábito.

Sexo é como um esporte,se você pensa em perder uma captura, então provavelmente você o faria.

Se você sentir uma sensação de vir rapidamente, você o fará. Aguentar! Este problema pode ser tratado de várias maneiras. A primeira maneira é uma maneira divertida.

Se você tem uma garota com quem faz sexo regularmente, aumente a frequência do sexo. Você precisa fazer sexo com frequência. A prática torna um homem perfeito. Outra dica para se livrar da ansiedade de desempenho é através de afirmações.

Quando você acorda de manhã e olha para o espelho dizendo: “Eu vou fazer isso”. Declarações como “Minha resistência sexual é minha força” “faria maravilhas. Você tem uma ideia, e a chave é repeti-la dez vezes antes de sair.

Dica 8: masturbe-se regularmenteou Have sexo Muitas vezes A masturbação ajuda você a durar mais? A resposta a esta pergunta é sim. Se a sensação de sexo não for liberada através da masturbação ou do sexo, o prazer sexual dentro de nós começa a crescer. Nesses casos, nosso corpo ficará hipersensível, levando-nos ao orgasmo prematuramente. Tente fazer sexo com frequência, e deve ser mais de uma vez por semana. Quando se trata de masturbação, você não deve apressar o processo. Acidentalmente, você pode estar treinando para liberar rapidamente, levando à ejaculação precoce.

Dica 8: masturbe-se regularmenteou Have sexo Muitas vezes

A masturbação ajuda você a durar mais?

A resposta a esta pergunta é sim. Se a sensação de sexo não for liberada através da masturbação ou do sexo, o prazer sexual dentro de nós começa a crescer.

Nesses casos, nosso corpo ficará hipersensível, levando-nos ao orgasmo prematuramente.

Tente fazer sexo com frequência, e deve ser mais de uma vez por semana. Quando se trata de masturbação, você não deve apressar o processo.

Acidentalmente, você pode estar treinando para liberar rapidamente, levando à ejaculação precoce.

Dica 9: TomeSeuTempo Depois de dar um passo em direção ao sexo, enfrente as coisas lentamente. Ao controlar seus níveis de excitação, você pode durar mais tempo. Se você se apressar, provavelmente será desconectado dos prazeres do corpo, causando o orgasmo prematuro. Se você está superestimulado ou ansioso, é fácil ficar preocupado. A ansiedade o afasta do que está acontecendo em seu corpo e leva à ejaculação precoce. Então qual é a solução? Tente saborear sua experiência sexual e aproveite cada momento dela. Acalme-se e vá devagar. Comunique-se com seu parceiro por meio de respirações profundas; testemunhar seus pensamentos, sentimentos e conexões físicas. Certifique-se de penetrar em seu corpo e de sua mente estar pronta e calma.

Dica 9: TomeSeuTempo

Depois de dar um passo em direção ao sexo, enfrente as coisas lentamente. Ao controlar seus níveis de excitação, você pode durar mais tempo.

Se você se apressar, provavelmente será desconectado dos prazeres do corpo, causando o orgasmo prematuro.

Se você está superestimulado ou ansioso, é fácil ficar preocupado.

A ansiedade o afasta do que está acontecendo em seu corpo e leva à ejaculação precoce.

Então qual é a solução? Tente saborear sua experiência sexual e aproveite cada momento dela. Acalme-se e vá devagar.

Comunique-se com seu parceiro por meio de respirações profundas; testemunhar seus pensamentos, sentimentos e conexões físicas. Certifique-se de penetrar em seu corpo e de sua mente estar pronta e calma.

Dica 10: Permita-lheao orgasmo primeiro Ajudar seu parceiro a atingir o orgasmo primeiro pelas preliminares tornaria as sessões de sexo mais longas. No momento em que você avança com a penetração, você pode ter certeza de que seu parceiro teve prazer sexual. Isso tira a pressão de você, pois você está livre para fazer sexo sem se preocupar com quanto tempo isso vai durar. Esteja ciente de que você pode ficar excitado quando estiver dando prazer ao seu parceiro, portanto, reserve alguns momentos para se refrescar antes da penetração.

Dica 10: Permita-lheao orgasmo primeiro

Ajudar seu parceiro a atingir o orgasmo primeiro pelas preliminares tornaria as sessões de sexo mais longas.

No momento em que você avança com a penetração, você pode ter certeza de que seu parceiro teve prazer sexual.

Isso tira a pressão de você, pois você está livre para fazer sexo sem se preocupar com quanto tempo isso vai durar.

Esteja ciente de que você pode ficar excitado quando estiver dando prazer ao seu parceiro, portanto, reserve alguns momentos para se refrescar antes da penetração.

Dica 11: Distração Pensamentocerca dealgo chato seria um recurso ideal para os homens durarem mais na cama. Para outros, pode causar a ejaculação em breve. Por quê? A resistência sexual tem tudo a ver com a compreensão de sensações ou sinais do seu corpo. Idealmente, queremos estabelecer conexões com nossos corpos e não diminuir. Mais importante, se você estiver ausente durante o sexo, não apenas acaba perdendo o aspecto do prazer, mas também se desapega do toque. Seu parceiro vai notar todos esses sinais, pois o sexo se tornaria uma rotina chata para você.

Dica 11: Distração

Pensamentocerca dealgo chato seria um recurso ideal para os homens durarem mais na cama.

Para outros, pode causar a ejaculação em breve.

Por quê? A resistência sexual tem tudo a ver com a compreensão de sensações ou sinais do seu corpo. Idealmente, queremos estabelecer conexões com nossos corpos e não diminuir.

Mais importante, se você estiver ausente durante o sexo, não apenas acaba perdendo o aspecto do prazer, mas também se desapega do toque. Seu parceiro vai notar todos esses sinais, pois o sexo se tornaria uma rotina chata para você.

Dica 12: Álcoole Drogas Alguns homens afirmam que drogas e álcool os ajudam a durar mais tempo na cama. Há algo de errado com esta estratégia? Em primeiro lugar, os pesquisadores acreditam que o consumo de ambos pode levar à disfunção sexual. Em um estudo realizado, verificou-se que homens que fumavam três cigarros por dia são mais propensos a sofrer de ejaculação precoce. Em segundo lugar, se você precisar de drogas ou fumar antes do sexo, estará no caminho certo para o vício, juntamente com inúmeros pesadelos.

Dica 12: Álcoole Drogas

Alguns homens afirmam que drogas e álcool os ajudam a durar mais tempo na cama. Há algo de errado com esta estratégia?

Em primeiro lugar, os pesquisadores acreditam que o consumo de ambos pode levar à disfunção sexual.

Em um estudo realizado, verificou-se que homens que fumavam três cigarros por dia são mais propensos a sofrer de ejaculação precoce.

Em segundo lugar, se você precisar de drogas ou fumar antes do sexo, estará no caminho certo para o vício, juntamente com inúmeros pesadelos.

Dica 13: Brinque por aí Se você está procurando ajuda externadurar mais na cama, que tal um anel peniano. Não vai funcionar para todos os homens, mas pode ajudar a restringir o fluxo de sangue do pênis. Você também pode usá-los em torno de suas bolas. A maioria dos homens tem uma dica antes da ejaculação. Muito provavelmente, os testículos antes de atingir o orgasmo estariam mais próximos do corpo. Ao detectar o orgasmo, você pode atrasar um pouco mais o orgasmo.

Dica 13: Brinque por aí

Se você está procurando ajuda externadurar mais na cama, que tal um anel peniano.

Não vai funcionar para todos os homens, mas pode ajudar a restringir o fluxo de sangue do pênis.

Você também pode usá-los em torno de suas bolas. A maioria dos homens tem uma dica antes da ejaculação.

Muito provavelmente, os testículos antes de atingir o orgasmo estariam mais próximos do corpo. Ao detectar o orgasmo, você pode atrasar um pouco mais o orgasmo.

Dica 14: Pergunteum especialista Caso você tenha tentado de tudo e nada pareça estar funcionando, é a hora certa de discutir seu problema com um médico. Muitas opções de tratamento apresentadas anteriormente podem ser desafiadoras, e um especialista pode ajudá-lo a usá-las de forma eficaz. Não se trata de entrar em contato com o seu eu interior, mas estar ciente dos mecanismos mentais ou físicos que o ajudam a lidar com a ejaculação precoce.

Dica 14: Pergunteum especialista

Caso você tenha tentado de tudo e nada pareça estar funcionando, é a hora certa de discutir seu problema com um médico.

Muitas opções de tratamento apresentadas anteriormente podem ser desafiadoras, e um especialista pode ajudá-lo a usá-las de forma eficaz.

Não se trata de entrar em contato com o seu eu interior, mas estar ciente dos mecanismos mentais ou físicos que o ajudam a lidar com a ejaculação precoce.

Dica 15: DemaisPornôgrafia O acesso digital à pornografia é uma nova norma cultural. Se você é um usuário crônico, isso pode afetar seu desempenho sexual. Não só reforça os maus hábitos de masturbação e ajuda a ejaculação precoce, mas também cria uma falsa impressão de que o sexo tem tudo a ver com penetração. Na realidade, o sexo tem tudo a ver com sensação e paixão. Isso não se traduz em uma experiência emocionante para ver. A razão é que somos mais estimulados por vídeos hard-core que os produtores nos dão. A maioria dos orgasmos que os caras têm são quando assistem pornô sozinhos. Há outro problema em desenvolvimento. Estamos praticando em nossa cabeça afastada da consciência corporal, que é uma das coisas vitais para melhorar a resistência sexual.

Dica 15: DemaisPornôgrafia

O acesso digital à pornografia é uma nova norma cultural. Se você é um usuário crônico, isso pode afetar seu desempenho sexual.

Não só reforça os maus hábitos de masturbação e ajuda a ejaculação precoce, mas também cria uma falsa impressão de que o sexo tem tudo a ver com penetração.

Na realidade, o sexo tem tudo a ver com sensação e paixão. Isso não se traduz em uma experiência emocionante para ver. A razão é que somos mais estimulados por vídeos hard-core que os produtores nos dão.

A maioria dos orgasmos que os caras têm são quando assistem pornô sozinhos. Há outro problema em desenvolvimento. Estamos praticando em nossa cabeça afastada da consciência corporal, que é uma das coisas vitais para melhorar a resistência sexual.

Dica 16: Dieta Equilibradae muitode descanso Não é segredo que as frutas, juntamente com os vegetais, são uma rica fonte de vitaminas e nutrientes. O que você pode não estar cienteisso é vocêestão se servindo no quarto quando você come essas frutas ou vegetais regularmente. Exemplos são bananas e morangos. Em segundo lugar, você precisa reduzir a ingestão de açúcar. Existe um velho ditado que diz: “O que sobe, desce”. A realidade é esse açúcar aumenta seu nível de energia junto com a extensão. Embora o zumbido do açúcar possa desaparecer, ele o enviará para baixo. Quedas de açúcar esgotam a energia do corpo. Por último, tente descansar bastante.Quando estamos cansados, ficamos ansiosos. Esta não é a situação que gostaríamos de nos encontrar se quisermos durar mais tempo na cama. Tenteter 8 horas de sono por dia.

Dica 16: Dieta Equilibradae muitode descanso

Não é segredo que as frutas, juntamente com os vegetais, são uma rica fonte de vitaminas e nutrientes.

O que você pode não estar cienteisso é vocêestão se servindo no quarto quando você come essas frutas ou vegetais regularmente.

Exemplos são bananas e morangos.

Em segundo lugar, você precisa reduzir a ingestão de açúcar. Existe um velho ditado que diz: “O que sobe, desce”.

A realidade é esse açúcar aumenta seu nível de energia junto com a extensão. Embora o zumbido do açúcar possa desaparecer, ele o enviará para baixo. Quedas de açúcar esgotam a energia do corpo.

Por último, tente descansar bastante.Quando estamos cansados, ficamos ansiosos. Esta não é a situação que gostaríamos de nos encontrar se quisermos durar mais tempo na cama. Tenteter 8 horas de sono por dia.

Dica 17: Elimine os quilos extras Estar acima do peso não é um distúrbio cardiovascular; ele garante que você não dure muito tempo no quarto. Levando em consideração o fato de que você pode ter problemas de ereção, muito tecido adiposo pode causar problemas em sua vida sexual. Especialistas sugerem que para cada 15 quilos que você ganha na barriga, você acaba perdendo meia polegada do seu pênis. A pior parte é que ganhar muito peso joga seu pênis fora dos trilhos.

Dica 17: Elimine os quilos extras

Estar acima do peso não é um distúrbio cardiovascular; ele garante que você não dure muito tempo no quarto.

Levando em consideração o fato de que você pode ter problemas de ereção, muito tecido adiposo pode causar problemas em sua vida sexual.

Especialistas sugerem que para cada 15 quilos que você ganha na barriga, você acaba perdendo meia polegada do seu pênis.

A pior parte é que ganhar muito peso joga seu pênis fora dos trilhos.

Dica 18: Suporte técnico para durar mais Existe um programa Prolong, que é aprovado pela FDA, e diz-se que o programa pode ajudar os homens com problemas de ejaculação a se livrarem dele. Este dispositivo especial é útil e você deve usá-lo para ver os resultados. O aparelho custa US$ 299,00. O programa de estudo tem seis semanas de duração e combina vibração e pinos, que afinam a área sensível do seu pênis. Se você não quer gastar dinheiro, então baixe o aplicativo gratuito Premature Ejaculation App, que o ajudará com um programa de masturbação de três etapas para aqueles que sofrem de PE.

Dica 18: Suporte técnico para durar mais

Existe um programa Prolong, que é aprovado pela FDA, e diz-se que o programa pode ajudar os homens com problemas de ejaculação a se livrarem dele.

Este dispositivo especial é útil e você deve usá-lo para ver os resultados. O aparelho custa US$ 299,00.

O programa de estudo tem seis semanas de duração e combina vibração e pinos, que afinam a área sensível do seu pênis.

Se você não quer gastar dinheiro, então baixe o aplicativo gratuito Premature Ejaculation App, que o ajudará com um programa de masturbação de três etapas para aqueles que sofrem de PE.

Dica 19: Sugestões de Tratamento Na maioria das vezes, a ejaculação precoce ou EP pode resultar de distúrbios ou problemas psicológicos. Se você se sente deprimido e estressado, pode sofrer de EP. Vá e consulte um conselheiro para entrar na causa raiz do problema e corrigi-los o mais rápido possível. Alguns médicos podem sugerir tratamento médico e psicológico para tratar a EP. E isso geralmente ajuda.

Dica 19: Sugestões de Tratamento

Na maioria das vezes, a ejaculação precoce ou EP pode resultar de distúrbios ou problemas psicológicos.

Se você se sente deprimido e estressado, pode sofrer de EP.

Vá e consulte um conselheiro para entrar na causa raiz do problema e corrigi-los o mais rápido possível.

Alguns médicos podem sugerir tratamento médico e psicológico para tratar a EP. E isso geralmente ajuda.

Exercícios Específicosajudarvocê dura mais na cama

Você tem dieta, suplementos e mudanças no estilo de vida cobertos, agora há algo que você pode fazer para melhorar seu desempenho na cama. Sim, você pode realizar alguns exercícios de ejaculação precoce.

Os exercícios de ejaculação precoce fortalecem os músculos que sustentam os órgãos pélvicos. Os órgãos pélvicos são uretra, intestino e bexiga. Quando você está em boa saúde, os músculos do PC garantem que eles estejam no lugar, abrindo caminho para um melhor controle da bexiga e uma função sexual adequada.

Uma vez que os músculos estejam fracos, você notará funções adversas da bexiga com preferências sexuais amargas.

Existem algumas maneiras de localizar os músculos do PC. São os músculos quepare o fluxo de urina quando você faz xixi, e esses são os músculos que você trabalhará durante os exercícios de PC.

Como usar o músculo do seu PC para durar mais durante o sexo

Uma vez tente parar o fluxo de urina quando você faz xixi e observe os músculos onde você está contraído e não pare a urina uma segunda vez, pois isso pode levar a complicações graves.

Em segundo lugar, é possível confirmar se você está usando os músculos certos desde o primeiro passo, observando o que acontece com seu ânus. Uma vez que ~~você~~ contrate o PCmúsculos, seu ânus ficará tenso e, se você relaxar os músculos do PC, o ânus relaxará.

Se isso ocorrer com sucesso e sem desconforto, você encontrou os músculos do seu PC. Se você é novo nos exercícios de PC, precisa começar com o básico. No momento em que você localizou os músculos do PC, você pode começar com o básico.

Os músculos PC devem ser contraídos por 2 a 5 segundos
Após uma breve pausa, repita
Você precisa realizar de 5 a 15 séries espalhadas por 2 a 5 segundos de contração
Este mini treino precisa ser feito três vezes ao dia
Isso pode ser feito rapidamente em sua casa ou escritório

EXERCÍCIOS PÉLVICOS

Parece que exercícios pélvicos como Kegel podem ajudar as mulheres, mas podem ajudar os homens. No entanto, os homens terão que permanecer mais comprometidos com isso se quiserem ver os resultados. O músculo pubococcígeo é trabalhado e fortalece os músculos também.

Remédios herbaise pílulas mágicas podem não ser uma aposta segura

Embora existam soluções comprovadas ou eficazes que o ajudam a durar mais tempo na cama, existem muitos remédios que você deve evitar. Na TV e online, você pode tropeçar em pílulas mágicas que prometem uma cura pronta para sua vida sexual.

Como muitos homens querem uma solução rápida, eles optam por uma pílula sem receita, pois não querem que seu parceiro esteja ciente do problema. Alguns deles consideram ~~um pecado~~ embaraçosodiscuti-lo com seu médico.

Infelizmente, medicamentos de balcão ou remédios de ervas trazem riscos. Em primeiro lugar,

eles não são reconhecidos pelo FDA, o que significa queos medicamentos podem ter efeitos colaterais potenciais. Como você não está ciente da dose exata e dos ingredientes dos remédios de ervas, é difícil estar ciente de quais opções são seguras. Os efeitos colaterais podem estar prejudicando seriamente sua saúde.

A perda de peso pode ajudar, mas o ganho de peso também pode ajudar!

De acordo com outro estudo, descobriu-se que pessoas com IMC mais alto, que é o índice de massa corporal, podem durar muito mais do que aquelas que têm menos gordura, assim como peso. Com o aumento do IMC, os problemas de PE diminuem. Aqueles que tinham mais peso corporal duram cerca de 7,5 minutos.

Não mexao problema

Muitos homens acreditam que quando sofrem de ejaculação precoce, o tempo médio de latência (a duração entre a penetração e a ejaculação) é padrão. A cultura popular e o conteúdo de mídia sexual dão aos homens uma falsa ideia do que é normal. Em um tempo médio de latência para a maioria dos homens é de 5 minutos.

Isso leva os homens a uma falsa suposição de que estão lidando com a ejaculação precoce e não a gozar mais rápido quando estão em uma faixa saudável.

Os homens têm que fazer isso com o tempo. Alguns homens gostariam que seu pênis fosse longoatéembora seusparceiros estão satisfeitos. Na sua cabeça, o problema pode se tornar mais proeminente e a percepção errada sobre a ejaculação precoce é formada.

Isso vai ser uma decepção, mas não vai desligar uma mulher.

Se você regularmentepensar que você está sofrendo de ejaculação precoce, você construiria isso em sua mente até que se tornasse um ciclo e interferisse em seus níveis de satisfação sexual. Mais uma vez, é uma boa ideia discutir o problema com seu parceiro. Depois de conversar com sua parceira, você pode sentir que o problema está na sua cabeça, pois ela está encantada com suas maravilhas sexuais.

Pensar nas linhas de durar mais tempo regularmente pode deixar seu parceiro desconfortável. Você não está focado no prazer, mas preocupado em como vocêquanto tempo você duraria na cama.

Não assuma o sexo como um exercício de penetração. Se você fizer seu parceiro atingir o orgasmo através de sexo manual ou oral ou mesmo por um brinquedo manual penetrando-o, você pode sentir menos prazer.

Palavras de despedida

Durar mais tempo na cama leva tempo e um nível de paciência. Seus níveis de auto-estima têm um papel importante a desempenhar no que acontece por trás das portas fechadas. Esteja atento à sua auto-visão e tente manter as vibrações negativas do lado de fora.